Независимо от исходной стойки корпус при прямом ударе кулаком должен сохранять вертикальное положение. Тогда при ударе с шагом вперед в удар будет вкладываться сила и масса всего тела. Если корпус наклонен вперед, удар будет значительно слабее, поскольку сила и масса тела будут использованы лишь частично.
Прямой удар ногой вперед Прямой удар ногой вперед - это не только основной из базовых ударов ногами, но и удар, одновременно эффективный для самозащиты и наиболее безопасный для исполнения учениками любого возраста и уровня подготовки. Мощный и быстрый прямой удар ногой может быть легко направлен в подходящую цель, например в колено или в пах, не требуя при этом растяжки и равновесия в той степени, в какой они необходимы для ряда более сложных ударов ногами.
Удары ногами в целом плохо действуют на стареющие суставы, поэтому те, кто занимается боевыми искусствами в преклонном возрасте, как правило вынуждены исключить из своей практики многие удары ногами, в том числе возможно даже базовые круговой и боковой удары. В то же время, при правильном исполнении прямого удара вперед он остается единственным ударом ногой, исполнение которого остается безопасным для занимающегося любого возраста. Это делает прямой удар ногой ударом номер один для того, кто начинает заниматься боевыми искусствами и осваивать технику самозащиты в 50-летнем возрасте. Регулярные занятия помогут поставить мощный удар, который потом сохранится на всю оставшуюся жизнь. Зная о важности прямого удара ногой, обусловленной его простотой и относительной легкостью исполнения, занимающиеся тем не менее не должны думать, что все появится само собой и не должны забывать о базовых принципах, на которых должен быть основан правильный прямой удар ногой. Поскольку эти принципы соответствуют базовым принципам естественного движения человека, для правильного понимания техники удара необходимо представлять себе роль естественных для человека движений в его правильном исполнении. Хорошо поставленный прямой удар ногой требует не намного больше усилий, чем обычный шаг при ходьбе. Действительно, перемещение при ходьбе очень близко к естественному движению прямого удара ногой. Вы можете считать, что основа прямого удара ногой - естественное для человека перемещение при ходьбе. Это утверждение может легко проверить любой, кто занимается боевыми искусствами. Пройдите несколько шагов свободно, чтобы руки двигались свободно и естественно. Обратите внимание, что движение рук противоположно движению ног - если нога идет вперед, соответствующая рука отводится назад. Обратите внимание на сохранение равновесия.
Далее, не останавливая шаги и не теряя удобное положение корпуса, начните выполнять движения ударов расслабленными ногами вперед на уровне колена воображаемого противника.