Прямой удар кулаком
Правильную технику прямого удара кулаком определяет несколько факторов. Хорошей иллюстрацией здесь будет простое упражнение на прямой удар кулаком из стойки всадника. При подготовке к удару нужно зафиксировать взгляд на цели, крепко сжать кулак, как бы сжимая в руке небольшой камушек, расслабить плечи. Кулак должен быть развернут тыльной стороной вниз у пояса, то есть на том же уровне, где концентрируется энергия - ки (кулак может быть и выше и ниже этого уровня, но тогда сила удара будет меньше максимально возможной, потому что удар будет хуже связан с центром концентрации силы). Прямой удар кулаком будет быстрым и сильным если в момент движения кулака к цели вторая рука (она исходно впереди и выпрямлена в направлении цели) отводится к поясу с той же скоростью, с какой бьющая рука двигается вперед. Это дает сбалансированное движение, обеспечивающее максимально быстрый и сильный удар. Как я уже говорил, естественное движение сбалансировано относительно точки даньсн.
Любое движение и поток энергии из точки даньсн должны быть скомпенсированы движением в противоположном направлении. Практически во всех стилях боевых искусств вторая рука отводится назад при выполнении удара. Таким образом, движение оказывается сбалансировано. При правильном исполнении потоки силы должны исходить из точки даньсн и быть одинаковы в обоих направлениях, так чтобы равновесие в даньсн не нарушалось.
Кулак должен быть направлен в точку внутри цели. 75% пути до цели кулак должен оставаться повернутым тыльной стороной вниз. Сила всего корпуса передается на две бьющие косточки кулака, то есть через поверхность взаимодействия очень мала - сила не рассеивается по большой поверхности. Плечи должны оставаться расслабленными - иначе часть энергии уйдет на преодоление сопротивления плечевого пояса и сила и скорость удара уменьшатся. Эффективность удара (степень поражения цели) дополнительно увеличивается за счет вращения кулака. Если вы хотите раздавить окурок сигареты, просто наступить на него будет недостаточно, а вращение ноги одновременно с давлением позволит разорвать окурок на мелкие кусочки. Сбалансированное движение должно дополняться правильным дыханием. Правильное дыхание способствует накоплению и выбросу энергии ки, позволяя добиться максимально возможной силы и скорости удара. Вдохните носом при подготовке к удару. В момент контакта кулака с целью производится выброс энергии из точки даньен с резким выдохом или криком (кихап). Правильное дыхание обеспечивает правильный энергетический обмен и хорошее здоровье. При неправильном ритме дыхания теряется энергия, теряются физические и умственные ресурсы, страдает здоровье.