Сиджак!
1. Поворот на 90 град. (пр. часов) в левую АП КУБИ с АРЕ МАККИ левой рукой.
2. Шаг вперед в правую АП КУБИ с БАНДЕ ДЖИРУГИ.
3. Поворот на 180 град. (по часам) в правую АП КУБИ с АРЕ МАККИ правой рукой.
4. Шаг вперед в левую АП КУБИ с БАНДЕ ДЖИРУГИ.
5. Поворот на 90 град. (пр. часов) в левую АП КУБИ с АРЕ МАККИ левой рукой.
6. Шаг вперед в правую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ правой рукой.
7. Шаг вперед в левую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ левой рукой.
8. Шаг вперед в правую АП КУБИ с БАНДЕ ДЖИРУГИ. КИХАП!
9. Поворот на 270 град. (пр. часов) в правую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ СОННАЛЬ МАККИ левой рукой.
10. Шаг вперед в левую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ СОННАЛЬ МАККИ правой рукой.
11. Поворот на 180 град. (по часам) в левую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ СОННАЛЬ МАККИ правой рукой.
12. Шаг вперед в правую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ СОННАЛЬ МАККИ левой рукой.
13. Поворот на 90 град. (пр. часов) в правую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ МАККИ левой рукой.
14. Поворот на месте на 90 град. (по часам) в левую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ МАККИ правой рукой.
15. Шаг назад правой ногой в правую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ АН МАККИ левой рукой.
16. Шаг назад в левую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ АН МАККИ правой рукой.
17. Шаг назад в правую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ АН МАККИ левой рукой.
18. Поворот на месте на 90 град. (по часам) в левую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ МАККИ правой рукой.
19. Поворот на 270 град. (пр. часов) в левую АП КУБИ с АРЭ МАККИ левой рукой.
20. Шаг вперед в правую АП КУБИ с БАНДЕ ДЖИРУГИ правой рукой.
21. Поворот на 180 град. (пр. часов) в правую АП КУБИ с АРЭ МАККИ правой рукой.
22. Шаг вперед в левую АП КУБИ с БАНДЕ ДЖИРУГИ левой рукой.

www.taekwondo-wtf.ru