Сиджак!
1. Поворот на 90 град. (пр. часов) в левую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ левой рукой.
2. АП ЧАГИ вперед правой ногой в голову с переходом в правую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ.
3. Поворот на 180 град. (по часам) в правую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ правой рукой.
4. АП ЧАГИ вперед левой ногой в голову с переходом в левую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ.
5. Поворот на 90 град. (пр. часов) в правую ДВИТ КУБИ с СОННАЛЬ АРЭ МАККИ левой рукой.
6. Шаг вперед в левую ДВИТ КУБИ с СОННАЛЬ МОМТОНГ МАККИ правой рукой.
7. Шаг вперед в левую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ левой рукой.
8. Шаг вперед в правую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ правой рукой. КИХАП!
9. Поворот на 279 град. (пр. часов) в левую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ левой рукой.
10. АП ЧАГИ правой ногой вперед в голову с переходом в правую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ.
11. Поворот на 180 град. (по часам) в правую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ правой рукой.
12. АП ЧАГИ вперед левой ногой в голову с переходом в левую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ.
13. Поворот на 90 град. (пр. часов) в правую ДВИТ КУБИ с ГЕОДЕРО АРЭ МАККИ левой рукой.
14. Шаг вперед в левую ДВИТ КУБИ с ГЕОДЕРО МОМТОНГ МАККИ правой рукой.
15. Шаг вперед в правую ДВИТ КУБИ с МОМТОНГ МАККИ левой рукой.
16. Шаг вперед в правую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ. КИХАП!
17. Поворот на 270 град. (пр. часов) в левую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ левой рукой.
18. АП ЧАГИ правой ногой вперед в голову с переходом в правую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ.
19. Поворот на 180 град. (по часам) в правую АП КУБИ с ОЛЬГУЛЬ МАККИ правой рукой.
20. АП ЧАГИ вперед в голову левой ногой с переходом в левую АП КУБИ с БАНДЭ ДЖИРУГИ.

www.taekwondo-wtf.ru