Символ диаграммы тэгук-и-джан означает радость и веселье. Человек в радостном расположении духа (не путать с шутником) внутренне непоколебим, при встрече он одним своим поведением вселяет в людей отвагу, уверенность в своих силах. Такой человек обладает большой внутренней силой, однако, не торопиться ее быстро расходовать. Он использует свою силу спокойно, уравновешенно, но энергично.
Тэгук-и-джан символизирует наряду с хладнокровием и непоколебимостью также и энергичное проявление приобретенной уверенности ученика. Прогресс в упражнениях дает возможность тренирующемуся обрести уверенную манеру поведения, полную радости и достоинства.
Джунби
Встать лицом в направлении V, левую стопу отставить в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
1.
Поставить стопу левой ноги в направлении L1 и повернуть корпус налево
Левая ап-соги
Слева арэ-макки
2.
Сделать шаг вперед правой ногой в направлении L1
Правая ап-куби
Справа момтон-бандэ-джируги
3.
Повернуться направо на пальцах левой стопы, а правую ногу переместить в направлении R1
Правая ап-соги
Справа арэ-макки
4.
Сделать шаг вперед левой ногой в направлении R1
Левая ап-куби
Слева момтон-бандэ-джируги
5.
На пальцах правой стопы повернуться налево и переместить левую ногу в направлении V
Левая ап-соги
Справа момтон-ан-макки
6.
Справа сделать шаг вперед в направлении V
Правая ап-соги
Слева момтон-ан-макки
7.
Повернуться на правой стопе налево и переместить левую ногу в направлении L2
Левая ап-соги
Слева арэ-макки
8.
Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ногу в направлении L2
Правая ап-куби
Справа ольгуль-бандэ-джируги
При выполнении ольгуль-джируги кулак в момент достижения цели находиться на уровне глаз. Движение с задержкой идентично момтон-джируги.
9.
Повернуться на левой стопе направо и переместить правую ногу в направлении R2
Правая ап-соги
Справа арэ-макки
10.
Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ногу в направлении R2
Левая ап-куби
Слева ольгуль-бандэ-джируги
11.
Повернуться на правой стопе налево и переместить левую ногу в направленииV
Левая ап-соги
Слева ольгуль-макки
12.
Справа сделать шаг вперед в направлении V
Правая ап-соги
Справа ольгуль-макки
13.
На правой стопе повернуться влево и переместить левую ногу в направлении R3
Левая ап-соги
Справа момтон-ан-макки
14.
Повернуться на левой стопе вправо в направлении L3
Правая ап-соги
Слева момтон-ан-макки
15.
Повернуться на правой стопе налево и переместить левую ногу в направлении Н
Левая ап-соги
Слева арэ-макки
16.
Сделать ап-чаги правой ногой и поставить ногу в направлении Н
Правая ап-соги
Справа момтон-бандэ-макки
17.
Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ее в направлении Н
Левая ап-соги
Слева момтон-бандэ-джируги
18.
Сделать удар ап-чаги правой ногой и вытянуть ногу в направлении Н
Правая ап-соги
Справа момтон-бандэ-макки и кихап
Комон
Поворачиваться влево на правой стопе до тех пор, пока лицо не будет направлено в сторону Н
Пьонхи-соги
Джибон-джунби

* * *
Пояснения к описанию упражнений:
V - вперед
Н – назад
L - влево
R – вправо
Джунби – исходное положение
Комон – стойка по окончании

www.taekwondo-wtf.ru